冬季进补试祖国医学家养生益寿的方法之一。中医认为，冬季进补有平衡营养，疏通经络，调和气血，养精蓄锐之功效。

   由于冬季天寒，进补应做到易被机体吸收利用，改变虚弱状态，增进身体健康。因此，冬季进补要讲究方式方法。

   1.忌无病滥用   冬令进补并非每个人都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人，就不必要进补，即使身体虚弱，适宜进补的人，也应根据体制状况，对症下葯，才能起到补虚扶正，补益强身的作用。

   2.忌多多益善   有人说：“多吃补药，有病治病，无病强身”，这是毫无科学根据的。无论什么补药，终究还是药，长时间过多服用，必然会产生毒副作用。如人参服用过多可导致“人参综合症”，过量服用参茸类补药，可引起腹胀、不思饮食。

   3.忌以药代食   有些慢性病患者，往往重药物轻饮食。殊不知，许多食物同时又是有效的药物，合理调节饮食，也能起到帮助治疗作用。如多吃芹菜可防治高血压，多吃南瓜可治糖尿病，多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳，提高机体的免疫力等。

   4.忌虚实不分   中医强调进补的原则是“虚则补之”。非虚证患者是不能吃补药的。如《黄帝内经》就曾指出：“邪气之内·····不可补之。”而虚证又分阴虚、阳虚、气虚和气血两虚等，对症服药才能补益身体。不分虚实诸症，乱用补药，只能越补越糟。

   5.忌不分对象   孕妇、儿童、高血压病人等，是不宜进补的。孕妇滥用补品可殃及胎儿甚至导致流产、早产，儿童滥用某些补药过多可造成性早熟?；栖卧诟呱?、大渴和便秘等熟热症时服药，无异于“火上浇油”?；加猩鼋崾透哐沟仁抵さ睦夏耆?，服用人参可使病情加重甚至发生意外。